Quais são os GANHOS GERAIS de PRATICAR DETOX! (benefícios físicos e mentais)

Se você está considerando fazer uma prática de detox mas não tem certeza quais são os benefícios dela, então com certeza esse post é para você!

Vamos falar de detox hoje! Se você tem em mente que os únicos benefícios do detox são perda de peso e remover toxinas do seu corpo, talvez você fique um pouco desapontado porque assim que você terminar a prática e retornar ao seu estilo de vida normal, provavelmente você vai ganhar tudo de novo.

Sabendo disso, talvez você se questione “por que que que eu faria um detox então?”. Existem muitos benefícios nessa prática, físicos e mentais, que vão ficar com você a longo prazo, e hoje eu vou falar sobre três deles!

Aumentar a sua Consciência Física

A maioria de nós falhamos em ouvir os nossos próprios corpos, a gente come mais do que a gente precisa e comemos quando não estamos com fome, e também não percebemos o impacto que a comida tem no nosso sistema digestivo e na maneira que nos sentimos.

Geralmente quando a gente trabalha nos hábitos alimentares, a gente faz isso devagar e passo a passo. Mas quando você entra num programa de detox, provavelmente você vai mudar a sua dieta inteira do dia para noite e isso vai chocar o seu corpo físico! Então dentro de 24 horas, o sistema de funcionamento inteiro do seu corpo vai mudar também, o que com certeza vai te forçar a prestar mais atenção.

Talvez você fique chocado ao descobrir que refeições mais leves te deixam mais energizado, e que você pode passar horas sem sentir fome depois de tomar um copo de suco rico em nutrição!

Se você está numa jornada de se tornar mais saudável, ao praticar detox você vai ganhar uma base de comparação entre o que cai bem e o que não cai bem no seu sistema digestivo. Você pode até aprender a ouvir melhor as suas necessidades físicas e tudo isso vai permanecer com você mesmo depois que você terminar o programa.

O Benefício da Força Mental

Todos nós temos muitas vozes dentro das nossas mentes e quando você está trabalhando para mudar alguma coisa, você vai ter duas vozes principais: uma que vai ficar pedindo pelas coisas que você está acostumado, e outra que vai argumentar e trabalhar para implementar as mudanças que você quer alcançar.

Praticamente durante toda a prática, você vai ter uma batalha mental diária entre essas duas vozes. Eu sei, batalhas mentais são exaustivas, mas é muito importante que você aprenda a observar esse diálogo interno e se torne mais consciente dele. E trabalhe para fortificar a voz que luta pelas mudanças porque você quer que ela ganhe! Essa é uma habilidade que vai ser muito útil em qualquer aspecto que você queira melhorar na sua vida!

Disciplina e Comprometimento

Eu vou até ousar dizer que esses dois elementos são os mais importantes em qualquer jornada de desenvolvimento pessoal! Sem eles, sinto muito te dizer, mas você não a lugar algum!

Se você quer se tornar mais saudável, você precisa fazer comprometimentos a longo prazo e ter disciplina para fazer eles acontecerem. Agora, eu tenho uma pergunta para você, se você não é capaz de terminar uma semana de detox, como que você espera fazer qualquer outra mudança permanente na sua vida?

Eu recomendo que você entre em qualquer tipo de programa, desde que ele não afete a sua saúde e você termine ele! É uma boa maneira de desenvolver e fortificar essas duas habilidades!

Se você consegue mudar sua dieta radicalmente num período curto de tempo, quem sabe quando você terminar a prática, você tome a decisão de mudar algo pequeno permanentemente na sua vida. Não subestime o poder que mudanças pequenas têm a longo prazo!